Еще по теме
28.11 - 09:59
25.11 - 20:19
21.11 - 20:01
25 лучших упражнений для развития гибкости тела
Сейчас читают: 165
miridei.com1. Голова в сторону Начинать, пожалуй, стоит, как и во время разминки, с головы и области шеи. Выполняя постепенные наклоны, ни в коем случае не резкие, вы избегаете риска защемления в шейных позвонках и устраняете всякое напряжение.
Делая наклоны влево и вправо с помощью руки, вы должны прочувствовать мышцы шеи, будто бы их растягивают. Повторите 3-5 раз в каждую сторону.
Кстати, такие наклоны отлично убирают второй подбородок. 2. Голова вперед Неважно, стоя или сидя вы делаете этот элемент, главное – соберите руки в замок и слегка надавливайте ими на затылок, когда наклоняете голову вперед.
Как только почувствуете какой-либо дискомфорт, прекратите растяжку. При желании можно потянуть подбородок вверх и ощутить переднюю часть шейного
Об этом же в других изданиях
Упражнения от второго подбородка all-for-woman.com /2 года назад
6 упражнений для красивых рук all-for-woman.com /2 года назад
Упражнения для здоровья стоп с предметами polsov.com /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
