Качественный сон является залогом крепкого здоровья. Его недостаток сказывается не только на нашей внешности и самочувствии, но и на ментальном здоровье.
Многие и не догадываются, что помочь в этом могут не только медитация и лекарства, ведь есть продукты для глубокого сна. NashSovetik расскажет о том, что съесть на ночь, чтобы быстро заснуть и крепко спать.
Во многих продуктах содержатся вещества, которые способствуют полноценному крепкому сну. Для начала, давайте поговорим о том, что съесть, чтобы заснуть.
Что съесть, чтобы заснуть — список продуктов: Кстати, витамин В6 есть также в фисташках и в чесноке. Но если первые на ночь есть «безопасно», то от чеснока вы рискуете проснуться с неприятным запахом изо рта.