Что делать при болях в голенях

all-for-woman.com:

Боли в голенях — это не симптом, а сигнал, что в цепочке от стопы до таза где-то нарушена механика движения. Работать нужно одновременно локально и глобально: успокоить перегруженный сегмент и перестроить паттерны движения тела.

Начать стоит со стопы — она формирует до 70% информации о том, как распределяется нагрузка от нее вверх. Подробнее об этом нам рассказала фитнес-тренер, специалист по биомеханике, адепт умного фитнеса Виктория Вакулина.

Как правильно выбрать обувь Ходьба на жесткой, слишком узкой или чересчур мягкой обуви заставляет мышцы голени работать за двоих.

Поэтому важны минималистичные кроссовки с гибкой подошвой, широкой областью пальцев и умеренной амортизацией. «Даже если вы пока не готовы полностью перейти на подобную обувь, выбирайте модели, где стопа может полноценно выполнять свою работу: сгибаться, отталкиваться, стабилизировать.