тренировка кардионагрузки Ходьба выбрать спорт

Что такое скандинавская ходьба?

Сейчас читают: 784
shkolazhizni.ru

на грунте, а не на твердом асфальте. Техника финской ходьбы достаточно проста. Важно найти свой, оптимальный темп движения — тогда будет и результат.

Здесь главное — начать, пытаться шагать правильно, обязательно одновременно разными ногой и рукой, иначе вы рискуете потерять равновесие и можете даже упасть.

Не стремитесь вбивать палки в грунт летом либо в снег холодной зимой, так вы только будете «ударять» свое тело, а темп ходьбы замедлится.

Не протаскивайте палки за собой, можете опять же ударить себя, а требуемой физической нагрузки так и не получите. Существует несколько противопоказаний к занятиям скандинавской ходьбой: Итак, скандинавская ходьба — отличный способ сжигания лишних килограммов, достойная альтернатива фитнесу, бегу и прочим физическим нагрузкам.

Читать на shkolazhizni.ru
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA