​Держим осанку и держим организм в тонусе

Сейчас читают: 788
www.polsov.com

1 . Лягте на спину, руки за голову. Напрягите живот и приподними туловище. Выпрямите левую ногу вверх, а правую слегка приподнимите.

Выполните 4 круговых движения в воздухе левой ногой по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Опуститесь и повторите упражнение с другой ногой.2.

Сядьте на пол; руки по бокам, ладонями вниз. Выпрямите ноги и приподнимите бедра, формируя телом ровную линию от головы до пят.

Поднимите левую ногу как можно выше, затем опустите, не опуская бедра. Выполните по 4 раза с каждой ногой.3. Станьте на четвереньки, держа руки и спину прямо.

Читать на polsov.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA