Дыхательная гимнастика цигун

Сейчас читают: 637
www.polsov.com

Во время занятий гимнастикой цигун необходимо внимательно следить, правильно ли вы дышите. Учителя цигун утверждают, что никогда нельзя вдыхать полной грудью.

Дышать нужно неглубоко и использовать для этого нижнюю часть живота. Вдох должен длиться на протяжении пяти ударов сердца и по длительности приблизительно равняться выдоху.

На пять ударов – вдох, на следующие пять – выдох. Все упражнения выполняются стоя, обязательно с прямой спиной. Движения не должны быть резкими.

Чтобы энергия циркулировала в нужном направлении, расслабьте лицо, а за ним расслабится и тело. Попытайтесь изобразить полуулыбку Джоконды и проследите, чтобы кончик языка оставался расслабленным и упирался в небо за зубами.Ноги вместе, корпус прямой.

Читать на polsov.com
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA