Хотите избавиться от тревоги и почувствовать себя лучше уже сегодня? Следуйте «Правилу 45 минут»

cluber.com.ua:

Ничто так не отравляет жизнь, как тревога. Когда вроде бы ничего плохого не произошло, но на душе – темно и страшно. Подобные настроения стали настоящей проблемой в последнее время.

Карантин, коронавирус, социальная изоляция – всё это не прошло бесследно для большинства людей. В этой статье мы расскажем о новом исследовании учёных, которые предлагают простой, но очень эффективный способ избежать тревоги и депрессии в сложные времена.

Итак, начнём с анализа возникшей проблемы. Согласно исследованию, проведённому Mental Health America, количество людей, которые страдают от тревоги и депрессии выросло на 370% и 394% соответственно по сравнению с показателями до пандемии.

Однако учёные призывают не впадать в панику в связи со сложившейся ситуацией. Они утверждают, что избавиться от негатива, тревоги и депрессии можно с помощью специальных приёмов, главное – это желание и регулярные занятия по специальной методике.