Известный нейрофизиолог советует 4 простых действия, которые быстро поднимут настроение

cluber.com.ua:

Нейрофизиолог Алекс Корб многие годы исследовал процессы в мозге, связанные с депрессией. В своей книге «Восходящая спираль» он делится главными выводами о том, как справиться с негативом и обрести счастье.

В частности, Корб описывает 4 способа начать мыслить более позитивно, основанные на результатах научных исследований. 1. Фиксируйте появление эмоций – это поможет их лучше понять.

Когда бы вы не почувствовали негативную эмоцию вроде неудовлетворенности или гнева, всегда фиксируйте ее. Это может показаться бессмысленным, но если вы называете то, что испытываете, своим именем скорость реагирования мозга существенно возрастает.

Дав определение чувствам, вы тем самым признаете их и снижаете силу влияния. Результаты одного из исследований, упомянутых в «Восходящей спирали», показали, что люди, которые признают и принимают свои негативные чувства, менее подвержены их влиянию.