5 простых способов разумно управлять своими эмоциями

Мудрое управление эмоциями подразумевает умение направлять их и поддерживать при этом внутреннее равновесие. Если вы это умеете, то принесете тем самым пользу не только себе, но и окружающим людям. А еще вы не позволите эмоциям управлять вашей жизнью.

Наша жизнь – сложна, или это нам только так кажется? Мы постоянно задумываемся над этим, сталкиваясь с трудностями и решая нескончаемые проблемы. Как только заканчивается одна чёрная полоса, начинается другая. Порой кажется, что даже дух некогда перевести.

Хоть нам это и не нравится, но стресс – это часть жизни. Полностью избавиться от него невозможно, но существуют способы снизить влияние стресса на наше физическое и душевное здоровье.

Наши эмоции очень серьёзно влияют практически на каждое решение, которое мы принимаем. Вот почему так важно понимать, как они «работают», и научиться держать их под контролем.

Все мы люди, и всем нам хоть раз в жизни да приходилось ранить чувства окружающих.

2020 год стал для человечества настоящим испытанием: мир охватила пандемия загадочного вируса COVID-19. Постепенно страх сменился принятием, и теперь вирус для нас – непривычная, но вынужденная реальность.

Вы должны быть признательными за свою жизнь, за каждое ее мгновение и за все ее трудности. Отсутствие трудностей будет означать только то, что вы не сможете сопоставить их с прекрасными моментами. Вы не должны унижать себя, потому что вы удивительны как личность и обладаете удивительными качествами. Каждый из нас имеет свои невероятные таланты и умения, а потому относиться к ним нужно соответственно. Будьте честными и добрыми по отношению к себе и другим людям, независимо от того, кем они вам приходятся – членами семьи, друзьями или незнакомцами. Нужно чаще улыбаться, ведь улыбка не только делает лучше ваш день, но и поднимает настроение окружающим. Долой необоснованные переживания! Они не избавят вас от проблем завтрашнего дня, но определенно лишат спокойствия сегодня. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Не нужно этого делать. Вы особенны и уникальны. Вы должны осознавать свои мысли, ведь именно они формируют ваш мир. Если вы не уверены в том, помогают вам эти мысли или, наоборот, сдерживают вас, обратите внимание на чувства, которые сопутствуют таким мыслям. Если эти чувства кажутся неправильными, значит, мысли следует изменить. Прекратите тратить свое время на постоянные желания. Вы должны перестать беспокоиться о том, что о вас подумают окружающие. Каждый новый год нужно делать годом своего успеха. Вы должны восставать из прошлогоднего пепла словно Феникс, вновь создавая для себя невероятное будущее. Человек должен жить, а не выживать, когда он работает на ненавистной ему работе ради того, чтобы прокормить себя. Если у вас именно такая работа, бросайте ее – вы обязательно найдете себе другую, которая будет вам нравиться. Не стоит строить свою жизнь на страхах и сомнениях. Это не жизнь. Реальная жизнь

Любовь к тому, кто вам нравится. Отношения с тем, кого вы любите. Открытые, успешные и счастливые. Беспричинная грусть и неспособность ее объяснить, даже если люди говорят вам, что причин грустить нет. Нежелание делать что-то необязательное. Избавление от токсичности с целью жить свободно и полноценно. Непонятный другим людям выбор чего-то или кого-то, особенно если внутренний голос подсказывает, что вы находитесь там, где вам место, и делаете то, что должны. Антипатия к кому-либо, потому что порой вам просто кто-то не нравится. Решение простить, но нежелание забыть обиду. Уход от людей, мест и вещей, даже если это больно, и принятие решения никогда не оглядываться назад. Плохой день, неделя, месяц или год. Осознание, что вам не нравится ваша жизнь, и желание полностью ее изменить. Ненависть к своей работе, желание уволиться и начать все сначала. День, проведенный в кровати, даже если у вас есть планы, в раковине грязная посуда, но вам просто нужна передышка. Совершение ужасной ошибки, как это случается с любым другим человеком на планете. Ваша периодическая «невыносимость». Несогласие с чужой точкой зрения и нежелание обсуждать что-то с неприятным вам человеком. Скорбь в вашем понимании этого слова. Нежелание плыть по течению, потому что ваши направления расходятся. День, когда вы думаете только о себе. День, когда вы злитесь. Просто ваш день. Желание прекратить что-то, чтобы показать людям, что у всего есть свой конец, что главы заканчиваются и что ничто не длится вечно. Потребность в отдыхе. Справедливое указывание людям на то, что они вас обижают, если это помогает вам почувствовать себя лучше и облегчает ваше бремя. Быть «сейчас немного не в себе». Наличие у вас прошлого. И желание жить дальше, несмотря ни на что.

Мы все хотим быть счастливыми, хотим радости здесь и сейчас, а не когда-то послезавтра или в далёком будущем. При этом многие задаются вопросом, как это будет – когда счастье и радость переполняют каждый день. Это произойдёт тогда, когда достигнем того, о чём страстно мечтаем и хотим, или всё же радоваться можно без привязки к конкретному событию или достижению цели? Нам следует сделать что-то грандиозное и прорывное, чтобы достичь счастья, или оно возможно даже если бы ничего не делали?..