8 простых трюков дзен, которые помогут снять стресс и изменят жизнь к лучшему

cluber.com.ua:

Хоть нам это и не нравится, но стресс – это часть жизни. Полностью избавиться от него невозможно, но существуют способы снизить влияние стресса на наше физическое и душевное здоровье.

Это довольно простые техники, и следуя им, вы в скором времени начнете чувствовать себя значительно лучше. 1. Побудьте наедине с собой Источником стресса и хаоса в вашей жизни зачастую являются другие люди.

Чем больше людей вас окружает, тем больше стресса вы привносите в свою жизнь. Обязательно выделите время, когда вы можете побыть наедине с собой.

Выполняйте дыхательные упражнения и практикуйте медитацию. 2. Будьте терпеливы и мыслите рационально В моменты, когда жизнь становится слишком хаотичной, постарайтесь не терять терпения и не впадать в панику.