Как правильно есть яйца, чтобы похудеть

belnovosti.by:

Яйца содержат большое количество полезных веществ, но многие задаются вопросом о том, может ли этот продукт использоваться для похудения.  Яйца выступают в роли источника белка и поэтому их так часто едят на завтрак.  Они ценны за счёт содержания аминокислот и витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.

Считается, что если вы хотите похудеть, то можно употреблять в пищу яйца – в их составе содержится много питательных веществ.

Калорийность одного яйца составляет 78 ккал, что даёт возможность потреблять до трёх варёных единиц в день. В жареном виде калорийность блюда повышается за счёт масла и по этой причине оно не походит для диеты.

В яйце содержится достаточно много протеинов, что способствует насыщению на более длительный срок. Его лучше есть на завтрак, что даст возможность обеспечить потребность этих веществ на один день.