Как укрепить иммунитет осенью

all-for-woman.com:

Каждую осень одни и те же советы: ешьте мед, пейте чай с лимоном, принимайте витамины. Спросили у эксперта, работает ли это на самом деле и какие методы выбрать.

Осенние простуды – не просто следствие холодов и перепадов температуры. В переходный сезон организм адаптируется к новым условиям, а иммунная система реагирует на этот стресс первой.

Вместе с врачом-терапевтом Еленой Ведерниковой разбираемся, что значит «укрепить иммунитет» с медицинской точки зрения и какие шаги действительно помогают реже болеть и лучше себя чувствовать. – Что на самом деле значит «укрепить иммунитет»? – С медицинской точки зрения важно именно сбалансировать его работу.

Иммунная система должна распознавать угрозы и нейтрализовать их, но не реагировать чрезмерно – именно дисбаланс ведет к частым воспалениям, усталости и нарушению восстановления тканей.