лишние килограммы. А еще перенапряжение нервной системы вызывает эмоциональный голод. Чтобы успокоиться, вы начинаете «зажевывать» проблемы.
В итоге вместе с настроением увеличивается и вес. Учёные из университета Йорк в Торонто утверждают, что не так важно меню, как время, когда вы едите.
Обмен веществ тесно связан с биологическими часами организма, поэтому поздний ужин в пять раз увеличивает риск ожирения. Деятели науки заверяют, что лучший период времени для плотного приёма пищи — не позднее полудня.
Чем дальше стрелка отдаляется от этой цифры, тем менее калорийной должна быть еда. Оказывается, существуют продукты, которые даже в малом количестве способствуют снижению веса.