Еще по теме
Питание для крепкого и сладкого сна
Сейчас читают: 853
polsov.comБессонница – вещь неприятная и сейчас, к сожалению, не редкая.Мучаешься всю ночь, потому что не можешь уснуть, а потом весь день потому что не выспался и далее по накатанной, а там недалеко и до нервных срывов, а то и проблем посерьезнее.
Помочь в решении проблемы со сном может правильное питание перед сном. Дело в том, что чтобы заснуть, организму требуется достаточное количество нейромедиатора мелатонина (так называемого «гормона сна»), который в свою очередь синтезируется из более известного нам гормона серотонина (так называемого «гормона радости»).
А сырьем для создания серотонина служит аминокислота триптофан. Именно ее и нужно получить из продуктов питания. Содержащийся во всех этих продуктах кальций помогает головному мозгу
Об этом же в других изданиях
Почему стоит включить в рацион питания блюда из пшена? shkolazhizni.ru /3 года назад
Принципы интуитивного питания, или Как начать слушать свое тело и растопить лишние сантиметры без тревог takprosto.cc /3 года назад
Какие 5 продуктов питания нельзя есть перед сном: об этом мало кто знает belnovosti.by /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
