Почему от шеи болит голова и «тянет» плечо

all-for-woman.com:

Шея, как бы пафосно это ни звучало — перекресток всего тела. Здесь сходятся дыхание, осанка, нервные пути к голове и мышечные цепи, которые тянутся через грудную клетку к тазу и коленям.

После 45 лет естественно падает тонус глубоких мышц, мы больше сидим, чаще смотрим вниз в телефон, хуже дышим грудной клеткой.

Итог понятен: подзатылочные мышцы спазмируются и отдают болью в висок и глаз, плечо «поднимается к уху», а вниз по цепи меняется походка и нагрузка на колени.

Инструктор по йоге Мария Королева дала советы, которые возвращают шее свободу, а телу — легкость. Настройте осанку и рабочее место, чтобы голова «стояла на шее», а не висела Проверьте себя у стены: пятки, крестец, грудной отдел и затылок касаются поверхности, макушка тянется вверх, подбородок параллелен полу.