Полезно ли включать в свой рацион продукты так называемого «спортивного питания», если спортом не занимаешься?

shkolazhizni.ru:

Удобный белок, когда не успеваешь поесть. Если днём вы стабильно недобираете белок (в офисе — кофе и печенье, дома — салат и сериал), порция простого протеинового коктейля может быть лучше, чем ничего.

Особенно это актуально для пожилых (профилактика саркопении), для тех, кто не ест мясо/молочку, и в периоды «ремонта организма» (после удаления зуба и т.

п., по назначению врача). Электролиты в жару и при долгих сменах «на ногах». Если вы целый день на улице/в жарком цеху/в походе, пакетик электролитов к воде иногда полезнее сладкой газировки: вы вернёте соль и жидкость без лишних калорий.

За столом в кондиционере — просто вода. Омега-3 и витамин D — как рациональные добавки. Не про спорт, а про питание в целом.