Упражнения, которые помогут проснуться
Редко кому удается чувствовать себя на все сто сразу после пробуждения. Чтобы не раскачиваться полдня и быстро взбодриться, достаточно выполнить короткую тренировку.
Эффективными упражнениям делится Эдвард Казарян, мастер-тренер XFIT. Данный комплекс — отличный вариант ощутить прилив сил и энергии: для его выполнения нужно минимум времени и свободного пространства.
Упражнения подобраны с расчетом, чтобы задействовать ключевые мышечные группы — руки, пресс, мышцы ног и ягодицы. При этом, благодаря многозадачности и сочетанию плоскостей, в процессе тренировки улучшается связь между мозгом и телом, что помогает быстро проснуться и включиться в новый день.
Ввиду этого комплекс идеально подходит для утренних практик сразу после сна, а бонусом помимо легкого и комфортного пробуждения является отличное настроение и работоспособность.
