Что полезного съесть на завтрак, чтобы потом долго не хотелось есть

belnovosti.by:

Завтрак — это один из самых важных приемов пищи, который задает тон всему дню. Правильный выбор продуктов на завтрак может помочь вам чувствовать себя сытым и энергичным в течение нескольких часов. Но что же такого полезного съесть?

Расскажет диетолог Мария Капралова! Белки - это основа нашей сытости. Они медленно перевариваются и помогают поддерживать уровень сахара в крови стабильным.

Яйца - это отличный источник белка и полезных жиров. Они содержат все необходимые аминокислоты и могут быть приготовлены различными способами: вареные, жареные, омлеты.

Исследования показывают, что завтрак из яиц может снизить чувство голода на несколько часов. Греческий йогурт - этот продукт богат белком и пробиотиками.