Еще по теме
Как бодрствовать всю ночь, если нельзя спать
Сейчас читают: 600
novate.ruДля работы ночью требуется немало сил и энергииСон - лучший способ отдохнуть и восстановить организм. Однако есть люди, работающие сутками или в ночную смену.
Студенты, которые ночами напролет пишут конспекты и готовятся к парам. Родители, присматривающие за новорожденным 24/7. И хотелось бы ввести в привычку здоровый сон, да не выходит.
Novate.ru подскажет, как сохранять заряд бодрости до утра. 1. Не готовьтесь ко сну Пижама располагает ко сну, а не к работе / Фото: bi.im-g.pl Вечером мы начинаем активно готовиться ко сну: принимаем ванну, надеваем пижаму, читаем книгу, медитируем.
Повторяя домашний ритуал ежедневно, организм понимает, что сейчас вы отправитесь в постель и погрузитесь в царство Морфея. Если же этой ночью сон вам не грозит,.
Об этом же в других изданиях
Почему ложиться спать поздно вредно polsov.com /2 года назад
Не ложитесь спать без запроса к Вашему подсознанию polsov.com /2 года назад
Женщины должны спать дольше мужчин polsov.com /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
