Еще по теме
23.04 - 13:29
Как быстро уснуть: полезные рекомендации
Сейчас читают: 498
segodnya.uaКак быстро уснуть — этот вопрос беспокоит нас время от времени. Наши предки отводили сну много времени, потому что их суточный ритм зависел от восхода и захода солнца.
Мы располагаем искусственным светом, который позволяет продлить период бодрствования и, стало быть, сократить время сна, но специалисты говорят о том, что нужно спать около девяти часов в сутки.
Читайте больше о том, как быстро уснуть.К чему могут привести недосыпание или бессонница – смотрите видео:1.
Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.2. Задержать дыхание на 7 секунд.3. После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.Такая практика успокаивает ваш разум.
Читать на segodnya.uaОб этом же в других изданиях
Салат из вермишели быстрого приготовления (рецепт) hitrostigizni.ru /5 лет назад
Как быстро избавиться от нестерпимого зуда от укуса комара подручными средствами novate.ru /5 лет назад
Как быстро восстановить силы polsov.com /5 лет назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
