Как исцелиться от газлайтинга и перестать мучить себя

cluber.com.ua:

Некоторые из нас росли в семьях, которые отметали в сторону или отрицали наши чувства и опыт — словом, с нами делали то, что некоторые люди называют «газлайтингом».

Что такое газлайтинг? Это форма психологического насилия, когда кто-то из нашего окружения (зачастую наши родители или другие близкие люди) тем или иным способом заставляют нас подвергать сомнению себя самих и окружающую нас реальность. О, они старательно работают над тем, чтобы убедить нас в том, что мы не видели того, что мы видели, не чувствовали того, что чувствовали, и хотим не того, что хотим, а чего-то совсем другого.

В результате мы перестаем понимать, что правда, а что нет, и что из наших чувств является настоящим, принимая объяснения и указания этих людей, как непреложную истину, и когда становимся взрослыми, нам очень трудно довериться себе по-настоящему.

Мы постоянно ищем в окружающем мире кого-то, способного наполнить смыслом нашу жизнь, сказав, кем мы должны быть и что должны чувствовать. Почему? Да потому, что для нас, жертв газлайтинга, необходимость что-то решать самостоятельно невероятно мучительна, и, чтобы ее избежать, многие из нас становятся зависимыми от окружающих и тревожными людьми, боящимися брать на себя хоть какую-то ответственность.