Не просто усталость: как понять, что организм бьёт тревогу раньше вас самих?

shkolazhizni.ru:

усталость — это когда в нервной системе накопилось вещество аденозин, и организму просто нужно отдохнуть. Выспались — восстановились.

А вот эмоциональное истощение работает по другим правилам: сбивается система, которая отвечает за стресс, и организм живёт в режиме постоянной тревоги, даже когда объективно всё спокойно.

Поэтому отпуск, который раньше спасал, вдруг перестаёт работать. Истощение редко бьёт резко — оно подкрадывается через мелочи, которые легко списать на что угодно другое: Добавьте сюда головные боли, скачущий аппетит, проблемы со сном, и картина станет совсем узнаваемой.

Чаще всего дело не в одной большой проблеме, а в наборе мелких: Отдельная группа риска — перфекционисты, которым физически сложно кому-то довериться и передать часть дел.