Нейробиолог советует 6 упражнений, которые сделают вас психологически сильнее

cluber.com.ua:

Когда я только начала заниматься изучением тревожности как нейробиолог, то была твёрдо уверена, что не принадлежу к тревожным людям.

В крайнем случае, ничто на это не указывало. На самом деле, оказалось, что я попросту не обращала внимания на слова, которые все мы используем для того, чтобы описать то, что чувствуем.

Участники научного эксперимента, мои коллеги, и даже я, произносим их буквально каждый день: «я обеспокоен», «на грани», «напряжён», «не могу сосредоточиться», «нервничаю», «готов сдаться».

Другими словами, тревожимся мы все. Кто-то меньше, кто-то больше. Но за эти годы я пришла к выводу, что самый эффективный способ борьбы с тревогой — это последовательная работа над повышением своей психологической устойчивости и внутренней силы.