Новый способ похудения
В мире фитнеса то и дело появляются новинки. Но редко какая методика вызывает такой резонанс, как «японская ходьба»: видео с этим хештегом набирают миллионы просмотров в соцсетях, а такие издания, как The New York Times, включили ее в список главных фитнес-трендов.
Разбираемся, как это работает. Блогеры называют «японскую ходьбу» секретом стройности нации, где уровень ожирения составляет всего 4,5% (для сравнения, в США — 43%).
В отличие от пустых хайповых обещаний, которые часто звучат в соцсетях, у этого метода действительно есть солидная научная база, разработанная японскими учеными еще в начале 2000-х.
Правда, тогда он упоминался как «интервальная ходьба» (interval walking training, IWT). Название «японская ходьба» закрепилось за этим методом лишь недавно благодаря вирусному тренду в соцсетях, где пользователи стали так называть IWT в честь ее страны-разработчика.
Читать на all-for-woman.com
