Еще по теме
06.02 - 22:09
06.02 - 22:09
06.02 - 22:09
06.02 - 20:35
Позы йоги для эмоционального спокойствия
Сейчас читают: 296
polsov.com1. Диафрагмальное дыхание. Поясничная мышца с помощью фасций связана с диафрагмой. Один слой фасций диафрагмы спускается вниз и соединяется с поясничной мышцей.
Поэтому расслабление диафрагмы глубоким брюшным дыханием начнет также расслаблять подвздошно-поясничную мышцу. Удобно сядьте на край сложенного в несколько слоев одеяла. (Если так неудобно, сядьте на стул или лягте на спину).
Начинайте дышать через нос, чтобы живот расширялся и спадал. Если у вас есть привычка всасывать живот, попытайтесь его отпустить и позвольте ему спокойно двигаться.
Дышите 1-2 минуты.2. Вариация Позы Голубя с поддержкой (Пада Раджакапотасана). Встаньте на четвереньки и скользните правым коленом вперед.
Об этом же в других изданиях
18 поз для секса в ванне, душе и джакузи miridei.com /2 года назад
Картотека игр по развитию эмоционально-волевой сферы детей 3 - 4 лет polsov.com /2 года назад
Эксперт рассказал, как побороть эмоциональное выгорание на работе belnovosti.by /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
