Рецепт долголетия: 4 приема, которые продлят вашу жизнь как минимум на семь лет

cluber.com.ua:

Оптимизм продлевает жизнь человека в среднем на 7,5 лет, независимо от его возраста, пола, социально-экономического статуса и состояния здоровья.

К таким выводом пришли во время масштабного исследования ученые Йельского университета. Если вы хотите прожить более долгую и счастливую жизнь, советуем ежедневно практиковать следующие модели поведения.

1. Социализация Люди, которые, по крайней мере, раз в неделю контактируют с другими людьми вне работы, живут дольше, держат себя в хорошей форме и менее подвержены риску сердечного приступа.

Даже простой телефонный разговор с другом нормализует кровяное давление и уровень гормона стресса – кортизола. Ученые доказали, что длительная дружба так же сильно влияет на физическое здоровье человека, как и занятия спортом или отказ от курения.