Скрытые признаки обезвоживания

all-for-woman.com:

Праздники очень плотно ассоциируются с весельем, танцами и игристым. Даже если кажется, что уровень гидратации в норме, проверьте себя по списку в новом материале.

Обезвоживание редко начинается с жажды – организм реагирует задолго до того, как появляется очевидный сигнал. Эти признаки незаметны, но по ним можно отследить состояние и не допустить неприятных последствий.

Даже легкая дегидратация влияет на работу мозга, сердечно-сосудистой системы, мышц и кожи. Потеря всего нескольких процентов жидкости меняет когнитивную функцию, настроение, микроциркуляцию и работу электролитного баланса.

Многие сигналы напоминают признаки усталости или стресса, что часто бывает после длинных выходных. Перепутать легко, но мы собрали самые основные и незаметные в быту триггеры – если исправить их, в моменте вы почувствуете себя гораздо лучше.