Продукты, которые помогут поддержать когнитивную стабильность

all-for-woman.com:

Составили набор продуктов, который улучшит концентрацию и поднимет настроение. Питание влияет не только на вес, работу ЖКТ и общее самочувствие, но и на работу мозга.

Правильный рацион снижает воспаление мозговой ткани, которое ухудшает память. Определенные продукты стимулируют синтез нейромедиаторов — веществ, которые регулируют настроение, концентрацию и память.

Еда также поддерживает ось кишечник-мозг — кишечные бактерии напрямую влияют на работу мозга через нервные и иммунные пути. Регулярное употребление определенных групп продуктов позитивно влияет на работу мозга и может замедлить его старение.

Но не ждите быстрого эффекта после первого приема пищи — эффект накопительный. Выбрали несколько вариантов, которые можно есть каждый день (будет и вкусно, и полезно).