Вот 8 привычек, которые научат вас любить себя

new-lifehuck.ru:

Чаще всего наш самый беспощадный критик смотрит на нас из зеркала. Мы всегда готовы заклеймить себя за любую допущенную ошибку или за несоответствие собственным (либо чужим) ожиданиям.

Исследования показывают, что принятие себя — ключ к счастливой жизни, но большинству людей это неподвластно. С чего бы начать путь к принятию себя?

Вот 8 привычек, которые научат вас любить себя: Старайтесь спать 8 часов Сон — одна из базовых потребностей человека, но при этом каждый третий из нас не высыпается.

А ведь недостаток сна приводит к таким недугам, как болезни сердца, диабет, инсульт, ожирение и депрессия. С возрастом потребность в сне меняется: взрослым от 18 до 64 лет требуется 7–9 часов сна, а старше 65 — 7–8 часов.