5 привычек умного мозга
Раньше считалось, что мозг взрослого человека не пластичен, но, к счастью, это убеждение оказалось ошибочным. Отдельные нейроны и целые структуры могут менять связи и формировать их, адаптируясь к изменениям… Теперь знаем о существовании нейропластичности — способности мозга меняться структурно и функционально во взрослом возрасте.
Но для многих остается загадкой, как использовать нейропластичность для достижения более «будничных целей»: сделать мозг более адаптивным, гибким, легко обучаемым повысить креативность, аналитические способности принимать правильные решения предотвратить деменцию и нейродегенеративные заболевания реже «окунаться» в лень и прокрастинацию и легче «выныривать» из них Cледующие 5 научно обоснованных рекомендаций помогут вам добиться всего этого! Разносторонняя активность В это потрясающее время мы можем, даже не будучи богачами, стимулировать разные зоны мозга посредством самых разных активностей.
Но инертность и лень мешают нам воспользоваться всем разнообразием этого мира. Мы все время слишком заняты, либо не уверены, нужно ли нам это вообще.
На самом деле нужно, и даже очень. Не нужно делаться профи по всем пунктам, достаточно просто включить их в жизнь. Например: игра на музыкальных инструментах пение разные виды спорта: велосипед, фитнес, танцы, бег настольные игры путешествия, смена обстановки, выезды на природу чтение разных по жанру книг и просмотр разных по жанру фильмов/сериалов прослушивание музыки разных жанров ароматерапия кулинария Для чего?
Читать на cluber.com.ua
