Ученый из Стэнфорда: 12 мелких привычек, которые мгновенно повысят вашу продуктивность

cluber.com.ua:

Так считает ученый-бихевиорист из Стэнфордского университета, занимающийся изучением привычек на протяжении трех десятилетий.

По его словам, ключ к успешному внедрению новых привычек или рутинных занятий заключается в умении мыслить узко. Основатель Лаборатории поведенческого дизайна Стэнфордского университета Б.

Дж. Фогг в интервью для CNBC Make it описал это следующими словами: «узко да сильно». Фогг с 1998 года занимался проведением исследований в стенах Лаборатории поведенческого дизайна, пытаясь понять, как привычки формируются и, что еще важнее, как их сохранить.

В ходе исследований он провел частные встречи с более чем 40 тысячами респондентов. В своей новой книге «Мелкие привычки: небольшие перемены, которые меняют все» Фогг пишет: «Вся суть в крошечных шагах». Ученый утверждает, что большинство людей в попытках выработать новую привычку ставят для себя слишком высокие цели. Это, как правило, и становится причиной их неудачи.