​Что допустимо есть перед сном

polsov.com:

Нередко бывает, что перед сном человек ощущает голод. Причиной тому может быть, к примеру, недостаточно сытный ужин или слишком большой перерыв от ужина до сна.

Однако стоит помнить, что пищеварение в ночное время очень слабое, а потому незадолго до сна важно не есть плотную пищу, которая не сможет перевариться полноценно и лишь восполнит количество токсинов в организме.

Прямо перед сном есть в любом случае не стоит. Но за полчаса-час перед сном будет даже полезно выпить что-нибудь успокоительное, это не только напитает организм, если вы проголодались, но и обеспечит хороший ночной отдых.

Взяв немного подогретого молока и добавив в него пару щепоток зеленого кардамона и 3-5 нитей шафрана - успокаивающих трав, вы получите прекрасный