Как правильно ходить в баню и получить максимум пользы для кожи и тела

all-for-woman.com:

Подробный гид по банным процедурам: режим, уход за кожей, ошибки и советы, которые помогут усилить эффект и избежать перегрева.

Когда-то баня была местом, где люди просто моются. Сегодня это полноценный wellness-инструмент: для кожи, нервной системы и даже качества сна.

Главное – понимать механику процесса и не превращать поход в баню в стресс для организма. Разбираемся, как получить максимум пользы от бани – без перегрева, ненужных масок и случайных процедур.

Чем полезна баня для организма Баня – это не про экстремальные температуры, а про управляемое тепло. При правильном режиме она: усиливает микроциркуляцию крови; ускоряет лимфодренаж; мягко очищает кожу за счет раскрытия пор; расслабляет мышцы после спорта или долгих перелетов; снижает уровень кортизола; улучшает сон.