Кофе давно стал частью утреннего ритуала многих людей. Он бодрит, помогает сосредоточиться и может быть источником антиоксидантов, полезных для организма.
Однако, чтобы извлечь из кофе максимальную пользу, важно употреблять его в правильное время, в разумном количестве и с подходящими добавками.
Время употребления кофе играет ключевую роль. Если пить его слишком поздно, это может нарушить сон и восстановление организма.
Оптимальный период для большинства людей — между 9:30 и 11:30 утра, когда естественный уровень кортизола начинает снижаться.
Читать на nashsovetik.ru