Еще по теме
Как спать сладко без лекарств
Сейчас читают: 200
polsov.comВыберите ваше домашнее снотворное.1. Тёплое молоко. Его принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций.
Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.2. Овсянка. Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна.
Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.3. Бананы. В них много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом.
Об этом же в других изданиях
Почему ложиться спать поздно вредно polsov.com /2 года назад
Не ложитесь спать без запроса к Вашему подсознанию polsov.com /2 года назад
Женщины должны спать дольше мужчин polsov.com /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
