Еще по теме
03.08 - 22:07
06.06 - 23:41
Не спать: 7 приемов, помогающих снять усталость
Сейчас читают: 447
goodhouse.ruЕсли вы плохо спали и с утра ощущаете сильную усталость, постарайтесь исключить в этот день из питания блюда, содержащие «быстрые» углеводы.
Это газированные напитки, сладости, выпечка, чипсы, макаронные изделия, сахар, мед и другие продукты с гликемическим индексом свыше 55 единиц.
Сложные углеводы, напротив, расщепляются медленно. Уровень сахара в крови растет постепенно, без резких скачков, и человек получает запас энергии, которого хватит на более длительный период времени.
Включите в ваш дневной рацион продукты, содержащие сложные углеводы — это поможет вам продержаться до следующей ночи, не падая с ног от усталости.
Об этом же в других изданиях
Как набрать энергию и снять усталость polsov.com /3 года назад
Главные причины, по которым вы чувствуете усталость в собственном доме polsov.com /3 года назад
5 продуктов, которые борются с усталостью и наполняют вас энергией! zen.yandex.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
