Просыпаетесь по ночам в одно и то же время? Возможно, ваш организм сигнализирует о проблеме

cluber.com.ua:

Все мы периодически просыпаемся по ночам. Из-за проделок кота, шума на улице, потребности попить воды и прочее. Но если вы регулярно бодрствуете в одно и то же время без явной причины, то, возможно, организм пытается указать вам на то, что у него проблемы.

В традиционной китайской медицине считается, что у каждого человека есть внутренние часы. Каждый орган лучше всего функционирует в определенное время суток и, в свою очередь, связан с определенными эмоциями.

21:00-23:00 — эндокринная система Это время посвящено гормональному балансу организма. Если вам сложно уснуть в этот период, то, возможно, у вас повышен уровень кортизола (также известного как гормон стресса).

Чтобы восстановить гормональный баланс, сторонники традиционной китайской медицины советуют практиковать медитацию и спокойную подготовку ко сну.