Система 5-10-15: как поддерживать чистоту в квартире без генеральных уборок – ежедневный минимум

belnovosti.by:

Забудьте про изнурительные воскресные марафоны с тряпкой и ведром – порядок можно поддерживать микро-шагами. Секрет кроется в системе коротких ежедневных интервенций, не отнимающих больше 15 минут за раз.Принцип 5 минут: быстрые точечные удары.

Сразу после пробуждения или перед выходом из дома тратьте 5 минут на устранение самых заметных хаотичных точек. Это может быть гора посуды в раковине, разбросанная одежда или беспорядок на обеденном столе, сообщает корреспондент Белновости.

Исследование, опубликованное в журнале "Environment and Behavior", связывало визуальный беспорядок с повышенным уровнем кортизола (гормона стресса), подтверждая пользу даже кратковременного наведения порядка.Принцип 10 минут: фокус на одной зоне.

Выделите один небольшой участок (например, прикроватную тумбу, полку в ванной, ящик стола) и посвятите ему 10 минут после обеда или вечером.