Так ли полезны банные процедуры

all-for-woman.com:

Банные процедуры — это не просто традиция, а настоящий ритуал здоровья. Однако чтобы извлечь из него максимальную пользу и избежать негативных последствий, важно знать некоторые нюансы.

О них нам рассказала врач общей практики, гастроэнтеролог, натуропат, гериатр Елена Павлова. Баня — это в первую очередь про ощущения: горячая вода и пар раскрывают поры, усиливают потоотделение и помогают организму избавиться от накопившихся токсинов.

Этот процесс через кожу содействует работе печени, кишечника и других органов, отвечающих за детоксикацию. Рекомендуется делать заходы в парную по 10—15 минут, а затем выходить на 20—30 минут, чтобы восстановить водный баланс, попивая воду или травяной чай.

Не стоит дожидаться, когда начнет не хватать воздуха. «Посещение бани — великолепная тренировка для сосудов. Оно улучшает кровообращение и активизирует движение лимфы, что важно не только для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но и для полноценного кровоснабжения кожи и всего организма в целом.