Усталость глаз от гаджетов: простое упражнение за 3 минуты, которое действительно помогает

belnovosti.by:

Вечер. Глаза пекут, будто в них насыпали песок, картинка на экране плывет. Знакомое состояние после восьмичасового марафона между ноутбуком, смартфоном и планшетом, сообщает корреспондент Белновости. Стандартный совет «просто отдохните» вызывает лишь раздражение – дедлайны не ждут.

Капли дают временное облегчение, маскируя проблему, а не решая ее. Усталость копится, превращаясь в хроническую головную боль и падающую резкость зрения.

Пора действовать иначе. Секрет эффективной разгрузки – в физиологии глазодвигательных мышц. Длительная фокусировка на близком расстоянии держит их в постоянном спастическом напряжении.

Требуется комплексное воздействие: расслабление перенапряженных мышц и активация антагонистов. Предлагаемая последовательность упражнений длится ровно три минуты, воздействует на все ключевые группы мышц и не требует специальных условий.