Вечернее переедание: 10 простых шагов к тому, чтобы не набрасываться на еду

cluber.com.ua:

Современный человек слегка деформировался, и много «не той» еды у него требует именно психика. Усталый мозг. Наверное, каждый из вас знает, что в отпуске просто нет этого странного нервозного аппетита — ты или ешь «от пуза», потому что все вкусно и вообще ты расслаблен, или не хочешь есть совсем — отдыхаешь, гуляешь, купаешься, фотографируешь, общаешься. А что же происходит, когда мы постоянно напряжены? Есть у нас в мозге две системы.

Одна появилась очень давно, это так называемый древний, «рептильный» мозг, а вторая — более современный эволюционный «обвес», префронтальная кора.

Первая нацелена на то, что самое главное — нормально есть, спать и размножаться, а вторая отвечает за исследовательское поведение, обучаемость, запоминание, концентрацию, планирование.

Рептильный мозг хочет получить кайф «здесь и сейчас», а префронтальная кора — это так называемая сила воли: умение планировать, работать, терпеть и ждать, делать что-либо не совсем удобное во имя результата.