Чем опасен недостаток сна?

shkolazhizni.ru:

научные исследования подтверждают, что люди, которые спят менее 6−7 часов в сутки, рискуют близко познакомиться с «прелестями» ожирения, диабета и болезней сердца.

К развитию хронических заболеваний приводят изменения физиологии, спровоцированные недостаточным отдыхом. Лишение сна способствует нарушению метаболической (переработка пищи и использование полученной энергии), иммунной (защита от болезней) и сердечной функции.

Чтобы подробно изучить эти нарушения, исследователи из Университета Южной Австралии привлекали волонтёров, которые жили под строгим контролем в лабораториях от нескольких дней до нескольких недель в условиях полного или частичного лишения сна.

Недостаток сна ухудшает усвоение глюкозы, процесса, в котором сахар перерабатывается, хранится или используется для производства энергии.