Еще по теме
19.04 - 21:11
18.04 - 19:11
Что съесть перед сном, чтобы уснуть без проблем: работает лучше снотворного
Сейчас читают: 241
Вы ложитесь спать, уютно устраиваетесь на подушке, выключаете свет… и вдруг осознаёте, что сон не приходит. Причины могут быть разные — стресс, кофе, поздний ужин или даже неправильная температура в спальне.
Но что бы ни мешало уснуть, отсутствие полноценного сна со временем может привести к ухудшению настроения, лишнему весу и даже более серьёзным проблемам со здоровьем.
Хорошая новость — определённые продукты действительно могут помочь улучшить сон. Главное — знать, что именно стоит включить в вечерний рацион.
Один средний банан содержит около 45 мг магния и калия — эти микроэлементы помогают мышцам расслабиться, снижают уровень тревожности и подготавливают организм ко сну.
Читать на nashsovetik.ruОб этом же в других изданиях
Детокс-программы для тела и кожи: что действительно работает nashsovetik.ru /7 месяцев назад
Это средство работает лучше «Антижира»: чем убрать застарелые загрязнения belnovosti.by /7 месяцев назад
Что делать с подушками, от которых стало плохо пахнуть: им можно вернуть свежесть за 10 минут без стирки belnovosti.by /7 месяцев назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
