Как приготовить легкий обед?

shkolazhizni.ru:

Каши, приготовленные из хлопьев, размельченных или цельных зерен натуральных культур, можно принимать в любое время дня и даже ночи, если испытываете голод или работаете в ненормированном режиме.

Но важны детали выбора — разные каши отличаются не столько вкусом, сколько калорийностью. Для питания на обед отлично подходит гречневая каша с овощами и льном.

Ее легко и быстро приготовить. Также легко подогреть. Греча легко усваивается организмом, дает удивительный прирост энергии в сравнении с некоторыми другими ингредиентами — основами для каш.

Энергетическая ценность отварной гречи, сдобренной столовой ложкой качественного растительного или сливочного масла или иного соуса, применяемого для «смягчения» вкуса, очень высока и конкурирует с небезупречными по биохимическому составу напитками-энергетиками.