«Техника заземления 5-4-3-2-1»: упражнение, которое поможет преодолеть тревогу

cluber.com.ua:

Тревожные мысли способны ввести вас в состояние замешательства, особенно когда вы испытываете сильный стресс. Это проблема, с которой сталкиваются люди, даже не подверженные тревожным расстройствам.

Иногда жизнь бывает слишком непонятной и непредсказуемой, чтобы можно было так легко переварить все сюрпризы, которые она нам подкидывает. Но все же существует способ противостоять неожиданно охватившему вас тревожному состоянию — речь идет о заземлении. Заземление также может быть эффективным способом справиться с различными зависимостями.

Также эта практика полезна для высокочувствительных людей с повышенной эмоциональной реактивностью. Иногда наш ум слишком остро реагирует на эмоции, и взять их под контроль получается не сразу.

Заземление — это процесс возврата в настоящий момент путем переориентации своего ума на вещи, находящиеся в непосредственной доступности.