Еще по теме
06.02 - 21:21
10.09 - 01:39
02.07 - 23:59
Волшебные упражнения для позвоночника
Сейчас читают: 531
polsov.comРентген показал изменения в позвонках. Амосов стал изучать различные методики и отобрал для себя 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей дальнейшей жизни.Назвал он свой комплекс упражнений "1000 движений".
Всего упражнений 10. Они не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Выполняя каждое упражнение 10 раз, на тренировку уйдет 10 минут времени.
Так их могут выполнять те, кто хочет освоить комплекс Николая Амосова.1. Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью.2.
Наклоны в сторону - "насос". Наклоняетесь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука тянется вниз. Аналогичные движения в противоположную сторону.3.
Об этом же в других изданиях
Стройное лето: 8 эффективных упражнений против жира на коленях miridei.com /2 года назад
Упражнение на стирание кармы polsov.com /2 года назад
Упражнение от провисания овала лица при помощи палочек для еды all-for-woman.com /2 года назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
