5 странных, но эффективных способов улучшить свой сон

cluber.com.ua:

Когда вы регулярно высыпаетесь – это сразу же заметно. Вы креативны, эффективно решаете проблемы, легко запоминаете информацию и принимаете правильные решения.

Дело в том, что работа нашего мозга напрямую связана с полноценным сном. Чем лучше и слаще мы спим – тем она продуктивней. Если же мы смотрим до полночи сериалы или играем в компьютерные игры, а потом ещё часами ворочаемся, пытаясь заснуть, происходит обратное: снижается способность генерировать новые идеи, запоминать и концентрироваться на какой-то определённой задаче.

Продуктивность мозга резко падает. Предполагаем, что вы уже пытались наладить ночной сон, следуя традиционным советам. Например, не смотреть на ночь страшных фильмов или слишком увлекающих сериалов, затемнять спальню, не заглядывать в телефон перед сном.

Не работают? Вполне возможно, что вы нуждаетесь в каких-то новых стратегиях. Как насчёт несколько странных, но очень эффективных?