Еще по теме
24.10 - 22:19
24.10 - 22:19
Как наладить сон после 45
Сейчас читают: 489
С возрастом сон становится очень сложной историей: малейший шум, стресс или поздний ужин — и ночь превращается в череду коротких пробуждений.
И спать хочется невыносимо, и уснуть никак не получается — и это бесит еще больше. А наутро — чугунная голова, которая отказывается соображать, ощущение разбитости и паршивейшее настроение.
После 45 лет меняется гормональный фон, снижается уровень мелатонина и прогестерона, отвечающих за расслабление и засыпание.
Но вернуть качественный сон можно, главное — пересмотреть ритм, питание и отношения с собственным телом. Нутрициолог Елена Мухина рассказала, как это сделать.
Читать на all-for-woman.comОб этом же в других изданиях
Как джинсы делают образ современным all-for-woman.com /1 день назад
Как подготовить натуральный мех к сезону all-for-woman.com /1 день назад
Почему мужчина после 18 продолжает зависеть от мамы all-for-woman.com /1 день назад
Показать ещё
Сайт lifehelper.one - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
