Техника, которая поможет пересмотреть и переоценить прошлое

cluber.com.ua:

Эта техника помогает изменить оценку какого-то периода жизни. Например, сделать более счастливым детство или приятными отношения с вот с этим человеком.

Основана эта техника как раз на переходе от ассоциированного восприятия ситуации к диссоциированному. И наоборот. Иногда какая-то часть жизни воспринимается как «плохая», «тяжёлая» или «испорченная».

Например: «плохое детство», «неприятные отношения с N», «тяжёлое было лето» и тому подобное. Такое восприятие прошлого не особо полезно (хотя некоторых мотивирует) – смотришь назад, а там всё такое тёмное, плохое и негативное.

Техника, которая поможет пересмотреть и переоценить прошлое Тонкость в том, что такую общую оценку мы создаём довольно субъективно (впрочем, как и любую оценку) и на основе только части опыта.