настроение - совет этого часа

Мечтаешь о плоском животе, но мысль о часовых тренировках в зале вызывает тоску? Хорошие новости: чтобы подтянуть фигуру, не нужно тратить кучу времени или превращаться в фитнес-гуру. Всего 15 минут в день, немного мотивации и правильные упражнения — и твой живот станет заметно более упругим.

Выбор косметических средств и парфюмерии сегодня похож на путешествие по огромной карте. Столько брендов, линеек и обещаний, что легко растеряться. При этом грамотно подобранная  и тот самый, ваш аромат, способны творить чудеса не только с внешностью, но и с настроением. Это не простая покупка, а инвестиция в самоощущение.

Депрессия — это не просто временная хандра или упадок сил, с которым можно справиться усилием воли. Это сложное и многогранное заболевание, которое затрагивает все уровни человеческого существования: искажает эмоции, подрывает волю к действию, нарушает мышление и даже проявляется физически в виде хронической усталости, расстройств сна или необъяснимых болей. Коварство депрессии часто заключается в том, что она развивается постепенно, и человек привыкает жить в состоянии постоянной внутренней «зимы», списывая своё состояние на стресс, усталость или особенности характера. Это приводит к опасному заблуждению, что всё пройдёт само, и откладыванию визита к специалисту.

нового года и выйти на прогулку. Девушка не спеша ела яичницу и одновременно убеждала себя, что всё, что касается Дмитрия Юрьевича, она сама себе придумала. Ничего, собственно, не было и быть не могло.

Новый год — это момент, когда хочется выглядеть не просто красиво, а выразительно и стильно. Важная деталь, которая завершает любой праздничный образ — сумка.

Домашние вечеринки — особый жанр. Вы приходите не в ресторан и не на рабочий корпоратив, а в пространство, где пахнет корицей, горит свеча на кухне, кто-то включает плейлист на колонке, а хозяйка допекает мини-круассаны.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Короткие стрижки снова переживают ренессанс, но нынешней зимой особенно выделяется мягкое пикси — вариация, в которой есть все: легкость, элегантность и ощущение естественности. Это не жесткая драматичная графика и не мальчишеский ежик, а мягкие линии, воздушная текстура и такая пластика, которая делает лицо более выразительным. Мягкое пикси подходит почти всем, потому что работает на игре линии и объема.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

От фактурных узоров до мерцающих деталей – эти модели добавят образам глубины, сохранив комфорт. Зимние шарфы могут быть практичными и выразительными одновременно. Каждый аксессуар из нашей подборки решает как минимум две задачи: защищает от холода и добавляет индивидуальности.

Зимние именинники часто незаслуженно расстраиваются из-за погоды, считая мороз и короткий световой день помехой для веселья. На самом деле, этот сезон предлагает уникальный антураж, недоступный летним юбилярам. Снежные пейзажи создают естественные декорации для фотосессии, а холод за окном лишь усиливает ценность теплого общения. Идеи для празднования дня рождения зимой могут быть даже более креативными и запоминающимися, чем стандартные пикники на траве.

Корпоратив — это тот самый момент, когда хочется выглядеть красиво, но не перейти границу уместности. Не тот случай, где блестки на все лицо — хотя рука так и тянется. Ведь это все еще рабочая среда, только немного расслабленная.

Каждый год приближается самый волшебный праздник — Новый год. Чтобы сделать этот вечер незабываемым, необходимо уделить внимание каждому деталю оформления. Для успешной реализации завораживающего новогоднего мероприятия важно учитывать не только декор, но и организацию и проведение конференций, если таковая планируется. Это позволит создать целостную концепцию вечера и без проблем перенести все запланированные активности.

Бархатные градиенты, всполохи металлика, тонкая инкрустация… Новогодний френч далек от скучной классики. Мы собрали вдохновляющие идеи с элементами французского маникюра – для настроения в декабре.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Гостиная — это пространство, где соединяются комфорт, стиль и функциональность. Здесь встречаются гости, собирается семья и происходит большая часть домашней жизни. Именно поэтому подбор мебели становится ключевым этапом в создании атмосферы, которая будет одновременно уютной, удобной и визуально гармоничной.

Многие сторонники правильного питания уверены, что фрукты следует есть только в первой половине дня и категорически избегать их вечером. Особенно активно эта мысль звучит летом, когда на полках появляются ароматные ягоды, сладкие персики, крыжовник, черешня и десятки других сезонных фруктов. В зимний период такое разнообразие недоступно, и вопрос сам собой исчезает. Но летом желание съесть сочную дольку арбуза в девять вечера вполне естественно — а вот можно ли?

Вельвет этой зимой снова выходит из тени и больше не выглядит как реликт из школьных фотографий или романтических фильмов конца прошлого века. Мягкий, живой, тактильный и немного ностальгический, он внезапно оказался в центре модной ротации. Его хочется трогать, в нем хочется жить (звучит пафосно, да), а не просто позировать.

Нижнее белье — одна из тех важных деталей гардероба, которая напрямую влияет на осанку, настроение, ощущение тела и даже самооценку. Его не видно окружающим, но именно оно задает тон всему образу: от того, как сидит одежда, до того, насколько свободно и уверенно чувствует себя человек. Неудачно подобранное белье способно испортить даже самый идеальный комплект, а правильно выбранное — сделать фигуру стройнее, а движения свободнее.

Вельвет этой зимой снова выходит из тени и больше не выглядит как реликт из школьных фотографий или романтических фильмов конца прошлого века. Мягкий, живой, тактильный и немного ностальгический, он внезапно оказался в центре модной ротации. Его хочется трогать, в нем хочется жить (звучит пафосно, да), а не просто позировать.

Вам достаточно добавить пары точных деталей, и прошлогоднее пальто снова выглядит как новая покупка. Представьте: добавили цвет у запястья, подчеркнули талию, добавили блеска кожаной обуви — и образ собрался. Поехали по пунктам, как с подружкой в примерочной. Перчатки из наппа. Тонкая мягкая кожа делает руки аккуратными, а пальто — дороже на вид.

Как просто убрать следы клея и бумаги от этикеток с любой поверхности Нет в мире совершенства. Вот, бывает, покупаешь красивую (и дорогую!) косметику, и не можешь оторвать от неё не только взгляд, но и этикетку с ценником. Обязательно останутся следы бумаги и эти противные липкие следы.Следы от наклеек и ценников портят вид подарка и ваше настроение? Не беда. Даже, если вы оторвали этикету ну слишком криво, есть простой способ исправить эту оплошность. Больше никаких следов бумаги и клея. Проверено блогерами! Та же история со стеклянной посудой и бутылками. Хорошо, что есть способ избавиться от этого недоразумения и вернуть таре приличный вид. Смотрим и повторяем! В миску или раковину наберите горячую воду, добавьте немного средства для мытья посуды (до образования пены) и положите туда вещи «откисать». Через несколько минут достаньте их и вытрите насухо. Вы обнаружите, что часть проблемы уже решена. Но не вся. Чтобы удалить следы клея и бумаги от этикеток, вам понадобятся: 1. Средство для мытья посуды; 2. Сода; 3. Любое масло (например, подсолнечное); В отдельной посуде смешайте подсолнечное масло и соду в равных частях. Обработайте полученной пастой «проблемные» участки и оставьте на пару минут. После вытрите средство сухой губкой, тканью или плотной салфеткой. Масло эффективно растворит клей, а сода сработает, как мягкий абразив. Так что от следов этикетки не останется и следа! .

Маникюр «кошачий глаз» с его бархатным свечением — идеальный выбор на весь декабрь, создающий праздничное настроение не только в Новый год, но и в любые дни этого волшебного месяца.

Шартрез несколько неожиданно вышел из тени и стал одним из самых горячих трендов сезона. Этот сложный оттенок между желтым и зеленым выглядит так, будто в него подмешали солнечный свет и немного холодного оттенка сочной листвы после дождя. Он не просто яркий, он дерзкий, живой и при этом удивительно интеллигентный. Шартрез не стремится понравиться всем и сразу и именно поэтому моментально становится маркером вкуса.

Головной убор окончательно вышел далеко за рамки утилитарной необходимости и благополучно превратился в полноценное модное заявление. Теперь это не просто защита от холода, а финальный штрих образа, отражающий характер и настроение. Формы становятся выразительнее, материалы — сложнее, а отношение к деталям — почти ювелирное в своей точности.

Иней — сублимационное отложение кристаллов льда: водяной пар из воздуха при минусовой температуре, минуя жидкую фазу, превращается в лёд прямо на переохлаждённой поверхности. Классическая сцена — ясная, безветренная ночь, когда земля и всё на ней активно «излучают» тепло в космос, остужаются ниже температуры воздуха, и тонкий пар, касаясь холодной коры и металла, осаждается иглами и пластинками. Внешне иней прозрачный или полупрозрачный, остроугольный, будто из стекла.

К Новому году в воздухе всегда висит особое напряжение. Витрины сверкают, ленты в соцсетях наполняются чужими вечеринками и роскошными нарядами, сердце томится ожиданием чудес, а в голове начинает звучать навязчивый хор: срочно что-то сделать с лицом, телом, волосами — короче, со всем сразу. Именно в этот момент совершаются самые импульсивные и самые неблагодарные процедуры.

Зимой хочется не героизма, а простых решений: надела платье — и пошла. Трикотаж и вязаные миди спокойно дружат и с пуховиком, и с дубленкой, если собрать пару нюансов: длину, обувь, верх и то, что надеть под низ.

Иней — сублимационное отложение кристаллов льда: водяной пар из воздуха при минусовой температуре, минуя жидкую фазу, превращается в лёд прямо на переохлаждённой поверхности. Классическая сцена — ясная, безветренная ночь, когда земля и всё на ней активно «излучают» тепло в космос, остужаются ниже температуры воздуха, и тонкий пар, касаясь холодной коры и металла, осаждается иглами и пластинками. Внешне иней прозрачный или полупрозрачный, остроугольный, будто из стекла.

Питание может влиять на эмоциональное состояние сильнее, чем кажется. Рассказываем, как рацион поддерживает мозг и влияет на настроение. Связь между тем, что мы едим, и тем, как себя чувствуем эмоционально, больше не спорная тема – это подтвержденный научный факт.

Флис больше не ассоциируется только с походами и воскресными вылазками на дачу или к бабушке в деревню. В сезоне 2025–2026 флисовые толстовки перешли из аутдорных капсул прямо в городской гардероб и стали частью модных образов: от спортивного кэжуала до смарт-кэжуала. функциональность и комфорт наконец-то зазвучали наравне со стилем.

Черный маникюр этой зимой снова на пике — и не потому, что хочется какой-то драмы, а потому что это цвет, который всегда выглядит дорого и невероятно стильно. Он подчеркивает форму ногтей, преображает даже самый простой образ и одинаково хорошо работает на любой длине — от аккуратных коротких до эффектных длинных. Черный стал новой классикой, которую можно носить бесконечно, просто меняя текстуры, детали и настроение.

Леопардовый принт снова, вот уже в который раз, переживает звездный час. Но если раньше он ассоциировался с гламурной драмой нулевых или театральным шиком 1980-х, то зима 2025–2026 предлагает совсем другой взгляд: интеллигентный, тщательно стилизованный, во многом ироничный. Леопардовое пальто сегодня — не про эпатаж, а про вкус, умение работать с фактурой и балансировать анималистичный узор с лаконичными вещами. Оно согревает, заявляет о характере и становится универсальным элементом зимнего гардероба, если знать несколько правил.

Чтобы поддерживать высокий темп развития, бизнесу нужны инструменты, которые помогают экономить время, снижать нагрузку на сотрудников и улучшать качество внутренних процессов. Одним из таких инструментов стало AV-оборудование — технологичный набор решений, позволяющий оптимизировать рабочие процессы без сложных и дорогих перестроек инфраструктуры.

Поддержать мозг проще, чем кажется. Рассказываем, как питание помогает улучшать память, концентрацию и работать без перегрузок. Когда нагрузка растет – дедлайны поджимают, учеба давит экзаменами, а концентрация падает после обеда – организм почти всегда намекает на одно: мозгу нужна поддержка. И не в формате «какой-нибудь перекус», а в виде конкретных продуктов, которые реально улучшают память, внимание и скорость обработки информации.

Освещение ванной комнаты — это важный элемент, который сочетает функциональность и эстетическую привлекательность. Правильный выбор освещения помогает не только организовать комфортное пространство для ежедневных процедур, но и создать атмосферу уюта и релаксации. Однако стоит учитывать специфику этого помещения, где высока влажность, а безопасность играет ключевую роль. В этой статье мы поделимся полезными советами по выбору и организации освещения в ванной, а также расскажем о правилах, которые обеспечат безопасность и долговечность ваших осветительных приборов.

Высокие сапоги вернулись не как цитата нулевых, а как спокойная уверенность. Мягкая кожа или замша, аккуратное голенище, минимум деталей — и ноги уже выглядят длиннее. Секрет прост: где заканчивается сапог, как ведет себя подол и насколько близки по цвету обувь и низ.

Есть люди, которые идут к психотерапевту, а есть те, кто садится в кресло к своему проверенному мастеру и выходят обновленными не только внешне, но и внутренне. Эта связь между уходом за собой и эмоциональным состоянием не случайна. Салон — это не просто про волосы, ногти или массаж.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Стандартные ассоциации от низкого уровня ферритина — сонливость, усталость, слабость, головокружения. Но есть еще и эмоциональные факторы. Чувствуете усталость, раздражительность и тревогу без видимых причин? Иногда дело не в стрессе, а в уровне железа.

С приходом осени все вокруг будто бы замирает, погружаясь в уютную тишину: прохладный воздух, пряный аромат кофе с корицей, мягкий шелест опавших листьев под ногами. Осень — это не только смена гардероба, но и прекрасный повод обновить свой макияж. Настроение этого времени года словно создано для экспериментов с теплыми оттенками, мягкими текстурами и выразительными акцентами.

Комфортный сон — это основа здоровья и хорошего самочувствия. Именно поэтому выбор матраса становится важным решением, от которого зависит, насколько полноценно будет восстанавливаться организм ночью. Сегодня на рынке чаще всего встречаются два типа изделий — ортопедические и анатомические матрасы. На первый взгляд они кажутся похожими, ведь оба обеспечивают поддержку тела. Но на деле их функции и эффект при использовании заметно различаются. Чтобы сделать правильный выбор, важно понимать, чем они отличаются и для каких случаев подходит каждый вариант. Разберём, как работает каждая модель, какие материалы используются в их производстве и какой тип будет лучше именно для вас.

Люстра — это не просто источник света, а важный элемент интерьера, который задаёт настроение, подчёркивает стиль и объединяет остальные детали комнаты. Неправильно подобранная люстра может испортить впечатление от даже самого продуманного интерьера: она может визуально «съесть» пространство или, наоборот, потеряться в большом помещении.

Слушать радио Клубер FM Радио Клубер FM уже в эфире — музыка для вдохновения, отдыха и повседневных дел. Слушайте онлайн или в приложении: cluber.fm (iOS и Android)

Квестории. Это не очередной видеозвонок, где все отвлекаются на телефон. Это игра, где вы — герои истории, а вечер превращается в приключение.

Для многих чашка кофе после затрака или обеда — не просто привычка, а ритуал. Однако исследования доказывают, что такой тайминг может навредить усвоению питательных веществ и нарушить пищеварение. Дело в том, что кофеин влияет на железо, магний, цинк, а также стимулирует секрецию желудочного сока, когда пища еще не переварилась.

Зимой кожа и воздух становятся другими, и вместе с ними меняется звучание парфюма. Мороз делает композиции плотнее и глубже, усиливает стойкость, но «съедает» легкие акватические и зеленые ноты. В холоде особенно красиво раскрываются теплые, пряные и древесные аккорды, которые работают как кашемировый шарф: укутывают, согревают и дают спокойный, благородный шлейф.

Двор и терраса могут стать любимым уголком отдыха для всей семьи, если подойти к их обустройству с умом. Продуманная планировка, качественные материалы и уютные детали позволяют создать пространство, где приятно проводить время в любое время года — от солнечного лета до прохладной осени.